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Dieses 70-Dollar-Einzelgewicht nimmt mit 15,7 x 7,6 x 6,7 Zoll nur wenig Platz ein, und wenn Sie zwei für ein komplettes Set bekommen möchten, bekommen Sie immer noch ein Schnäppchen für deutlich unter 150 Dollar.

  • Sowohl Boyle als auch Craig Levergood, ein Personal Trainer und zertifizierter Kraft- und Konditionsspezialist, empfahlen die PowerBlock-Hanteln und stellten fest, dass sie diese beide in ihren jeweiligen Fitnessstudios verwenden.
  • Da Sie möglicherweise nicht alle 105 Pfund für jedes Training verbrauchen, müssen Sie auch Ersatzteller aufbewahren.
  • Obwohl sie nicht so umfangreich sind wie die anderen Optionen auf dieser Liste, sind diese verstellbaren Kurzhanteln perfekt für diejenigen, die mit ihren Gewichten einen Zwei-für-Eins-Vorteil erzielen möchten.
  • Für diejenigen, die schwerere Optionen suchen, wird ein Hantelset mit 100 Pfund pro Hantel für 290 US-Dollar verkauft, was auch die preisgünstigste Option ihrer Klasse ist – Punkt.
  • „Dank der großen Auswahl an Gewichten können Sie diese Hanteln sowohl für schwerere Übungen wie Ausfallschritte, Kniebeugen und Kreuzheben als auch für leichtere Übungen wie Schulterheben, Locken usw.


Wenn Sie auf der Suche nach Reichweite sind, sind diese verstellbaren Hanteln von jeweils 5 bis 50 Pfund geeignet und verfügen über ein kompaktes Design, das Platz spart. Darüber hinaus sind diese Hanteln laut Hamlin äußerst vielseitig und eignen sich hervorragend für den schnellen Gewichtswechsel. Das Design mag ein wenig ungewohnt sein als das Ihrer typischen Hanteln, aber durch die quadratische Form sind sie leicht stapelbar und Sie werden im Handumdrehen ein Profi sein. Das Schöne an diesen belastbaren Hanteln ist, dass Sie die Gewichtsoptionen nach Belieben anpassen können, solange Sie über Hantelscheiben verfügen. Mit einem Maximalgewicht von 220 Pfund pro Hantel können diese einiges ernsthaftes Krafttraining aushalten. Die PowerBlock Pro 50 sind eine erstklassige Option, wenn es um verstellbare Hantelsets geht, da sie 20 Hanteln durch ein Paar ersetzen. Sie bieten auch Gewichtsabstufungen von 5 Pfund, was sie zu einer großartigen Wahl für ein vielseitiges und anpassbares Hantelset macht.

Laut Trainern Die 10 Besten Verstellbaren Hanteln, Um Ihr Training Zu Verbessern



Sie verfügen laut Marke über einen sechseckigen Kopf, der das Geräusch dämpft, wenn sie auf den Boden fallen, und ergonomische Chromgriffe für mehr Komfort. Ein hochwertiges verstellbares Hantelset kann bis zu 800 US-Dollar kosten, aber je nach Marke, Erweiterungssets usw. Auf der anderen Seite gibt es gute verstellbare Hanteln für 300 $ und belastbare Griffe für weniger als 100 $. Bei verstellbaren Hanteln handelt es sich um einzelne Hantelsätze, die das Gewicht verändern können. Bei den meisten davon handelt es sich grundsätzlich um Griffe mit daran befestigten Plattensätzen.

  • Aus dieser Liste geht hervor, dass sich der Bpulse Single hervorragend für Anfänger eignet, da er budgetfreundlich ist, egal ob Sie nur einen für 70 $ oder zwei für ein Set kaufen und das Maximum bei 25 Pfund liegt.
  • Mit einem Maximalgewicht von 220 Pfund pro Hantel können diese einiges ernsthaftes Krafttraining aushalten.
  • Dies ist perfekt für diejenigen, die später feststellen, dass sie mehr Widerstand benötigen, als ursprünglich in ihren verstellbaren Hantelsets geboten wurde.
  • „Jeder verchromte Griff mit einem Sechskant-Gummigriff ist die perfekte Wahl – viele Unternehmen bieten diesen Stil an, wenn es um eine feste Hantel geht“, sagte Rowe.
  • „[Gewichtssätze] nehmen nicht nur Platz ein, sondern kosten Sie im Vergleich zu einigen dieser [verstellbaren Hanteln] auch viel Geld“, sagte uns Rowe zuvor in unserem Ratgeber zu verstellbaren Hanteln.


Um das Gewicht anzupassen, müssen Sie im Allgemeinen an einem Drehrad drehen, um Ihr Gewicht auszuwählen, dann die Hanteln aufnehmen und das zusätzliche Gewicht im Ständer belassen. Wenn beispielsweise das maximale Gewicht einer verstellbaren Hantel 50 Pfund beträgt, ist dies das, was sie zunächst am Griff hat. Wenn Sie sie aufheben, verbleiben 15 Pfund Scheiben auf dem Gestell, sodass die Hantel nur 35 Pfund wiegt. In der gesamten Kategorie verfügen verstellbare Hanteln über verschiedene Mechanismen zur Gewichtsveränderung. Normalerweise verändert jede dieser Methoden das Gewicht auf beiden Seiten des Griffs gleichzeitig. Bei den Bowflex-Hanteln müssen Sie jedoch an jedem Ende des Gewichts einen Knopf drehen, sonst entsteht eine ungleichmäßige Belastung.

Bestes Hantelset Mit Ablage



Wenn Sie Ihre Optionen eingegrenzt haben, werden Sie möglicherweise nie wieder auf feste Gewichte zurückgreifen. „Jeder verchromte Griff mit einem Sechskant-Gummigriff ist die perfekte Wahl – viele Unternehmen bieten diesen Stil an, wenn es um eine feste Hantel geht“, sagte Rowe.

  • Darüber hinaus sind diese Hanteln laut Hamlin äußerst vielseitig und eignen sich hervorragend für den schnellen Gewichtswechsel.
  • Mit Lagerung hat ein festes Hantelset mit einem Gewicht von 5–50 Pfund eine ungefähre Stellfläche von 48″ L x 24″ T x 35″ H (oder mehr).
  • Mit einem bemerkenswerten Gewichtsbereich von 5 bis 90 Pfund pro Hantel bieten diese kompakten Fitnessbegleiter ein Spektrum an Widerständen, um unterschiedlichen Fitnessniveaus und Trainingsanforderungen gerecht zu werden.
  • Das Gewicht des PowerBlocks wird eingestellt, indem Sie einen Stift in das Gewicht Ihrer Wahl stecken.


Diese verstellbaren Hanteln eignen sich ideal für Offset-Übungen, da jede Hantelscheibe nur 2,5 Pfund wiegt. Die Gewichtsaufschrift auf dem Rack gibt einen Anhaltspunkt für die richtigen Offset-Einstellungen, je nachdem, wie viel Gewicht Sie heben möchten.

Vergleichen Sie Verstellbare Hanteln



Je nachdem, welches Training Sie gerne durchführen, eignen sich bestimmte verstellbare Hanteln aufgrund ihrer Form möglicherweise nicht für Ihr Trainingsprogramm. Wenn Sie beispielsweise gerne zweihändige Übungen wie Goblet Squats und Russian Twists machen, könnte es schwieriger sein, eine verstellbare Hantel wie den PowerBlock mit einer weniger traditionellen Form zu greifen. Laut Rowe ist es beim Einkaufen wichtig, „sich daran zu erinnern, wofür man sie verwenden wird“ – das spielt vielleicht gar keine Rolle, wenn man die Hanteln nur für einhändige Übungen nutzt. „Für 80 bis 90 Prozent Ihrer Trainingseinheiten sind verstellbare Hanteln völlig ausreichend“, fügte sie hinzu. Es hat einen Gewichtsbereich von 5 bis 50 Pfund und ist in 2,5-Schritten unterteilt und ersetzt effektiv etwa 20 Paar Kurzhanteln. Das Gewicht besteht aus urethanbeschichtetem Stahl und der konturierte Gummigriff behindert das Schaukeln nicht. Was den einstellbaren Aspekt betrifft, gibt es einen automatisch verriegelnden Hebel, der das Gewicht in Schritten von 2,5 Pfund einstellt, bis Sie das gewünschte Gewicht erreicht haben.

  • Die Bowflex-Hanteln haben eine standardmäßige runde Form und ein elegantes schwarz-rotes Design.
  • In der gesamten Kategorie verfügen verstellbare Hanteln über verschiedene Mechanismen zur Gewichtsveränderung.
  • Dadurch bleibt mehr Platz für Ganzkörper-Hantelübungen (z. B. Schubübungen, Ausfallschritte und Kreuzheben) und andere Fitnessgeräte (z. B. Langhantel, Springseile, Kettlebells und Kniebeugenständer).
  • Wenn Sie sie aufheben, verbleiben 15 Pfund Scheiben auf dem Gestell, sodass die Hantel nur 35 Pfund wiegt.
  • Wir schätzen vor allem, wie einfach der Wechsel zwischen den Gewichten mit dem Zifferblatt ist.
  • „Für 80 bis 90 Prozent Ihrer Trainingseinheiten sind verstellbare Hanteln völlig ausreichend“, fügte sie hinzu.


„Aufgrund der relativ breiten Platten sind sie nicht meine erste Wahl für Zubehörbewegungen“, sagt Samuel. Wenn Sie versuchen, die Kosten zu kontrollieren, sind laut Hamlin die verstellbaren Gusseisenhanteln von Yes4All genau das Richtige für Sie.

Bowflex SelectTech 552 Verstellbare Hanteln



Hilfreiche Farbbänder an den Seitenschienen zeigen Ihnen an, wie viel Sie schieben oder ziehen, und sind insgesamt eine schöne Ergänzung. Die verstellbaren Hanteln von Flybird heben sich von der Konkurrenz durch einen Griff mit schwarzer Kunststoffbeschichtung ab, der ästhetisch ansprechend und verschleißfest ist. Obwohl eine einzelne Hantel nur 55 Pfund wiegt, was für manche im unteren Gewichtsbereich liegt, bieten sie für die meisten Menschen reichlich Gelegenheit, ein gutes Training zu absolvieren. Die platzsparenden NordicTrack Speed ​​Weights bieten jeweils 15 Gewichtsoptionen und ersetzen im Wesentlichen 30 Hanteln.
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